春日融融，和风阵阵，期中考试悄然而至，随着各项考试科目紧锣密鼓的复习，学生也在经历着复杂的情绪体验和心理变化，期待与焦虑并存，兴奋与紧张同在。为此，2023年4月17日上午，青浦区思源中学开展主题为“沉着应对，百炼成钢”的升旗仪式。本次升旗仪式由大部队干事陆怡天老师主持，学校兼职心理老师谢怡雯老师为大家做考前心理调适。

谢老师提醒学生要重视复习，把所学的知识认真整理、归类，争取做到熟能生巧、融会贯通。针对学生考前可能会有的焦虑情绪，谢老师提供了“压力分解法”、“进行呼吸放松训练”、“正确评价自己”、“进行适当的运动”、“听音乐放松”五种缓解压力的方法，减少过度压力带来的不良症状，让适度的焦虑提高大脑思维及反应的速度，有助于提高学习效率，踏踏实实地复习。

考试在即，箭在弦上，必然的心理压力在经过充分调节后也会成为进步的助力，每次一考试都是对学习状态与成果的检验，是理性认识自己学习情况的机会，也是对意志的磨练。把握这次机会，保持平和心态，科学对待考试，认真复习，放下包袱，轻装上阵，不负自己的期望。